Lămâia: fructul care nu ar trebui să lipsească din alimentația ta

Se spune că lămâile ne protejează de răceală și nu doar atât, căci ne ajută să și slăbim. Mit sau adevăr? Lămâile conțin într-adevăr vitamina C, mai exact 160 g suc de lămâie ne asigură 90% din doza zilnică de vitamina C. Însă, pe lângă întărirea sistemului imunitar, există și alte beneficii pentru sănătate.

Ce beneficii are lămâia?

Are proprietăți antibacteriene, întărește vasele de sânge și ajută la menținerea sănății inimii. Lămâia este un antioxidant, motiv pentru care ajută organismul să lupte împotriva răcelii și infecțiilor tractului respirator. Pe de altă parte, acești antioxidanți topesc grăsimea și contribuie la eliminarea toxinelor din țesuturi. Lămâile pot calma simptomele de indigestie și te ajută să digeri mai ușor, în cazul în care ai mâncat prea mult.

De asemenea, lămâile sunt recomandate persoanelor care suferă de astm, deoarece au un efect de calmare. Lămâia este utilă și pentru persoanele care se luptă cu acneea, tot datorită conținutului de vitamina C. Ce mai conține lămâia? Pe lângă vitamina C, lămâia mai conține potasiu, vitamina A, vitamina E, magneziu și fier. Potasiul are un rol important în transportul substanțelor nutritive.

Unele studii au arătat că lămâia poate facilita procesul de vindecare al pietrelor la rinichi, prin formarea citratului urinar. Rolul acestuia este de a preveni apariția formării pietrelor.

Este sănătoasă apa cu lămâie?

Apa cu lămâie are în principiu cam aceleași beneficii pe care le oferă și lămâia, cu câteva excepții: hidratează, curăță ficatul și îmbunătățește digestia. Apa cu lămâie poate fi alegerea perfectă de hidratare după un set complex de exerciții fizice. În plus, îmbunătățește rezistența la insulină și reduce surplusul ponderal de grăsimi.

La Samsara, v-am pregătit diverse băuturi fresh, gustoase și sănătoase, pentru a vă menține hidratați. Dacă doriți să încercați băuturile noastre cu lămâie din meniu, puteți alege un cocktail Samsara`s Mint Julep, un Cherry Trifle ice tea sau oricare dintre sortimentele de limonadă disponibile. Vă așteptăm la restaurant, dar vă stăm la dispoziție și pe https://www.samsaradelivery.ro/ro

Dimineața, nu evitați să consumați un pahar de apă cu lămâie, cu o linguriță de miere, în loc de zahăr. Se recomandă consumul cu paiul a oricărei băuturi care conține lămâie, deoarece smalțul dinților se poate deteriora în timp, în special dacă lămâia face parte din alimentația voastră zilnică.